Erleben Sie hocheffektives Training mit dem FIT TEAM Friedrichshafen und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele!

Ihr Personal Training

Jetzt Probetraining vereinbaren

Bereit fit zu werden?

Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.

Fit Team Personal Trainer
in Friedrichshafen

Warum sollten Sie mit uns trainieren?

Sie möchten ein effektives und qualitativ hochwertiges Personal Training? Dann sind Sie bei uns in Friedrichshafen genau richtig. Beim FIT TEAM finden in Friedrichshafen und Umgebung Kunden ihr ideales Personal Training Programm. Wir konzipieren das Training mit Ihnen so, dass es genau auf Ihre Bedürfnisse und Vorstellungen zugeschnitten ist. Lassen Sie sich durch unser Probetraining, das für Sie kostenlos und völlig unverbindlich ist, davon überzeugen.

Bei den Terminen richten wir uns nach Ihrem Terminkalender und bringen funktionelle Kleingeräte zu allen Personal Trainings in Friedrichshafen mit. Dabei entscheiden Sie, wo wir mit Ihnen trainieren. Erleben auch Sie hocheffektives Personal Training in Friedrichshafen voller Motivation und Leidenschaft!

BereitZiele zu erreichen?

+ 60% Effektivität

+ 90% Erfolg

+ 100% Spaß

FIT TEAM Friedrichshafen Leistungen

Mit Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich sogar an immer neuen Zielsetzungen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio, sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird. Und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen. Mit einem motivierenden Personal Trainer, der immer an Ihrer Seite ist und Sie anspornt, kann Ihnen das nicht passieren!

Personal Trainer Fitteam

Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Mit uns können Sie in Ihren eigenen 4 Wänden ein effektives und individuelles Personal Training in Anspruch nehmen. Für Sie bedeutet das, dass Sie morgens nicht mehr die Sporttasche mit zur Arbeit nehmen und danach noch ins Fitnessstudio fahren müssen.

Unsere Philosophie ist es, mit dem eigenen Körpergewicht und aktuellen Zusatzgeräten aus der Fitnessbranche hocheffektives Training auf kleinstem Raum zu bieten. Lassen Sie sich überraschen, was Ihr Wohnzimmer hergibt! Ihr persönlicher Motivator kommt zu Ihnen nach Hause und begleitet Sie auf Ihrem Weg zum Fitnessziel.

Sparen Sie Zeit für An- und Rückfahrt, trainieren Sie in Ihrer privaten Umgebung ohne neugierige Blicke und erleben Sie ein Bewegungsprogramm, mit dem Sie wirklich Ihre Ziele erreichen. Alle Konzepte sind maßgeschneidert auf Ihre Alltagsbedingungen, Ihren Fitnessstand und die körperlichen Gegebenheiten.

Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Friedrichshafen passt sich zeitlich auf Ihren Terminplan an und ist Profi in Sachen Training und Ernährung, wenn Sie das wünschen. Alle Trainer sind top ausgebildet und haben den Kofferraum voll mit den aktuellsten Zusatzgeräten – von Trend bis Therapie.

Gruppen Personal Training

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Spaß und ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm sind garantiert beim Training in einer kleinen Gruppe mit bis zu 5 Personen zu Hause oder in der freien Natur.

Unser Kleingruppen-Training stellt die passende Lösung für alle dar, die sich gemeinsam mit ihren Freunden oder Bekannten zum Sport motivieren und dabei die professionelle Betreuung durch einen Personal Trainer in Friedrichshafen genießen wollen. Außerdem sparen Sie bares Geld, denn die Kosten für Ihren Trainer teilen Sie sich.

Effektiver als in einer großen Gruppe in einem Fitnessstudio, mit angenehmer Atmosphäre und individuellen Modifikationen, sodass jeder Teilnehmer seinem persönlichen Leistungsniveau entsprechend gefordert wird – das bietet unser Kleingruppen Personal Training in Friedrichshafen.

Das kann ein motivierendes Zirkelprogramm sein, eine Outdoor Trainingseinheit in der freien Natur oder Elemente des Fitnessboxen, Core Trainings und Functional Trainings vereinen. Sie erreichen Ihre Ziele mit einem strukturierten und passenden Workout, für das der Trainer immer das aktuellste Equipment dabei hat, sodass auf Sie keine weiteren Kosten zukommen.

Outdoor Training Ft

Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Ein Outdoor Training am Bodensee oder am Stadtrand von Friedrichshafen ist immer ein Erlebnis. Dabei muss beim FIT TEAM niemand joggen gehen, der nicht möchte!

Ein Bewegungsprogramm unter freiem Himmel gestalten wir so abwechslungsreich, dass keine langen Laufeinheiten Pflicht sind. Outdoor Personal Training in Friedrichshafen bedeutet, dass Ihr Personal Trainer eine Einheit mit unterschiedlichen Ideen, kleinen Zusatzgeräten und natürlich dem eigenen Körpergewicht, vielleicht einer Parkbank oder an einem Baum, konzipiert.

Es entsteht eine Kombination aus Ausdauer und Kräftigung, spielerischen Elementen und der Atmosphäre der schönen Natur. So schalten Sie vom Alltag ab und gehen gleichzeitig Ihrem Fitnessziel entgegen. Solche Outdoor Ideen lassen sich auch mit Laufintervallen verbinden oder in eine Walking Einheit integrieren, sodass bei uns jeder Kunde eine Stunde an der frischen Luft genießen kann und individuell gefordert wird.

Genießen auch Sie die Jahreszeiten und ein Training im Freien, tanken Sie neue Energie und erleben Sie Personal Training in Friedrichshafen und am Bodensee.

Firmen Fitness Training

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Das, was einzelnen Personen gut tut, funktioniert auch in Betrieben. Daher bietet das FIT TEAM Coaching-Konzepte und Lösungen für Firmen an, die ihre Mitarbeiter im Gesundheitsprozess und Firmenfitness Friedrichshafen unterstützen möchten.

Die Wirtschaftlichkeit und Produktivität eines Unternehmens ist in erster Linie abhängig von Mitarbeitern, die sich wohl fühlen und die mental, psychisch und körperlich fit und gesund sind. Denn die Mitarbeiter sind das Fundament eines gesunden Unternehmens. Für Sie als Geschäftsführer ist es also durchaus von Interesse, Arbeitsbedingungen für Ihre Mitarbeiter zu kreieren, die die perfekten Rahmenbedingungen erfüllen.

Leider ist es in vielen Branchen der Fall, dass einseitige Bewegungen im Arbeitsalltag vorherrschen. Egal, ob in der Datenverarbeitung und Verwaltung, in der Produktion oder im Service. Egal welche Größe der Betrieb hat. Um gesunde Arbeitsbedingungen herstellen zu können und einen Ausgleich auf den verschiedenen Ebenen zu schaffen (körperlich wie mental), sollten verschiedene Faktoren beachtet werden.

Als Unternehmen ist es nicht möglich, auf alle Faktoren einzugehen und deshalb möchten wir Ihnen hier unterstützend zur Seite stehen. Unsere Aufgabe in diesem Prozess ist es, mit Ihnen die verschiedenen Faktoren zu erarbeiten und Möglichkeiten aufzuzeigen, diese zu optimieren. Wir schaffen Lösungen für Sie.

Ft Ernaehrung

Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte.

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Im Ernährungscoaching mit Ihrem Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

Ernaehrung Fitteam

FIT TEAM Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert.

Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.
Urlaub Personal Training

Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten
Online Personal Training

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Long Covid Therapie & Coaching

Verbesserung der Belastbarkeit

Linderung von Symptomen

Stärkung des Immunsystems

Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.

Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.

Mehr erfahren

FIT TEAM Friedrichshafen Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Friedrichshafen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Der Körpermitte wird in vielen Trainingskonzepten und verschiedensten Bewegungsprogrammen eine besondere Bedeutung beigemessen. Als Läufer in der Vorbereitung auf Ihren Marathon, als Frau, die ein Kind bekommen hat, Menschen ab 50 die lange fit bleiben möchten – Core Training ist für alle Zielgruppen essenziell.

Auch wir verfolgen die Philosophie, dass ein starkes Zentrum, ein starkes „Core“ die Basis ist für eine gesunde Haltung, kontrollierte Bewegungsausführungen im Alltag wie im Sport und damit einen essentiellen Teil zur Körperstatik beiträgt.

Ein starkes Core benötigen Sie um zum Einen Verschleißerscheinungen entgegen zu wirken, wie auch zum Anderen um eine funktionelle Basis für jede andere Sportart zu schaffen. Egal, ob Sie mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen abnehmen, einen Ausgleich zum Alltag, Figurtraining und Muskelaufbau oder einfach nur ein allgemeines Fitnesstraining erzielen wollen – das Core ist immer beteiligt.

Zum Core gehören verschiedene Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und der Beckenboden. Core Training ist gleichermaßen sinnvoll für Männer und Frauen und stellt oft die kraftvolle Basis für jede andere Sportart dar. Core Training richtet Sie auf und Sie werden schon nach kürzester Zeit Erfolge erkennen und sich großartig fühlen.

Der Bauch wird flacher und definierter, Rückenschmerzen und Verspannung können gelindert werden und Sie spüren außerdem, wie sich ein stabiles und kraftvolles Core positiv auf Ihr restliches Training auswirken wird!

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Der Alltag mit seinen Belastungen ist geprägt von Bewegungsmangel, sitzenden oder stehenden Tätigkeiten, sowie anderen monotonen Dauerbelastungen und eingeschliffenen Bewegungsmustern, die immerzu wiederholt werden.

Ein wirklich ausgeglichenes Belastungsprofil findet sich heutzutage fast nirgendwo mehr. Dies hat zur Folge, dass der aktive Bewegungsapparat (= die Muskulatur) in seiner Funktion gestört wird. Dysbalancen sind die Folge und auf Jahre betrachtet leidet der passive Bewegungsapparat. Dem entgegen wirkt langfristig nicht einmal mehr ein Gerätetraining in einem Fitnessstudio. Denn auch die Maschinen, an denen die Sportler dort sitzen, nehmen ihnen die Haltung ab, bieten Lehnen und trainieren jeweils meist nur einen Muskel pro Zeit.

Diese Art von Training erfüllt nicht die Ansprüche an Funktionalität und Komplexität, die der Körper eigentlich bräuchte, um dem Alltag entgegen zu wirken und langfristig ausgeglichen und gesund zu sein. Wenn Sie ausschließlich isoliertes Krafttraining an Geräten durchführen, können langfristig sogar mehr Muskelverspannung die Folge sein und damit Verschleißerscheinungen beschleunigt werden. In Kombination mit einem Functional Training mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen, können Sie dem entgegen wirken. Ob Sie Beides kombinieren oder ganz aufs Functional Training umsteigen, überlassen wir natürlich Ihnen.

Wir konzipieren Ihnen ein effektives und funktionelles Trainingserlebnis, das Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und Ihre Ziele fast nebenbei erreicht. Wir benötigen ein Training, das den gesamten Körper im Zusammenspiel mit allen Muskeln beansprucht. Nur diese Sichtweise ermöglicht einen langfristigen Erfolg. Genau das bietet das Functional Training.

Das Functional Training beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe, die natürlich und funktionell sind. Es fordert gleichermaßen alle motorischen Grundfähigkeiten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit) und verbessert die Leistungsfähigkeit der Menschen im Alltag.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Abnehmen kann man auf unterschiedlichste Art und Weise. Lange Ausdauereinheiten bringen sicherlich auch einen Effekt in die gewünschte Richtung. Nur vielleicht haben Sie nicht immer Zeit, 1,5 Stunden joggen oder walken zu gehen?

Vielleicht suchen Sie nach etwas Neuem, das effektiv in kürzerer Zeit ist und einen hohen Motivationsfaktor hat? Oder nach einer Alternative zur liebgewonnenen Runde um den Ententeich?

Dann sollten Sie HIT (High Intensity Training) ausprobieren. HIT ist sehr intensiv und zeigt bereits nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge.

Beim HIT mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen verlassen Sie Ihre Komfortzone und trainieren bis an Ihre Grenzen – oder sogar darüber hinaus, wenn Sie das möchten. Bei dieser Art von Training werden verschiedenste Bewegungselemente kombiniert, um in möglichst kurzer Zeit eine hohe Intensität zu erzeugen. Innerhalb weniger Minuten gelangen Sie an Ihre Leistungsgrenzen. Dadurch entsteht eine sogenannte Sauerstoffschuld und der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren.

Außerdem verbrennt der Körper lange Zeit nach der Bewegung noch nach. Dies erhöht mit der Zeit Ihren Gesamtumsatz, auch an trainingsfreien Tagen. Mit kaum einem anderen Training können Sie in so geringer Zeit eine so hohe Anzahl an Kalorien verbrennen.

Außerdem können Sie sich beim HIT so richtig auspowern und den Kopf frei machen. Nach einem langen Arbeitstag gibt es eigentlich nichts Befreiendes als eine halbe Stunde Power Workout mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen.

Eine HIT Trainingseinheit dauert maximal 30-40 Minuten. Danach fühlen Sie sich energetisiert und haben wirklich den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Rumpfstabilität und Dynamik trainiert.

  • Ausdauerbelastungen in hoher Intensität
  • Intervalle in den Bereichen Kraft, Athletik und Dynamik
  • Intensive Workouts
  • Elemente aus anderen Sportarten wie Fitness Boxen, Sprints, etc.
  • Zirkeltraining
Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Friedrichshafen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Friedrichshafen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Friedrichshafen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Friedrichshafen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Schwanger Training

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Triathlon

Triathlon Training

Verbesserung der Mobilität

Ausdauertraining

Agilität

Schmerzreduktion

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Fit Team Friedrichshafen Personal Trainer

Unsere Personal Trainer begleiten Sie individuell und kompetent zu Ihren persönlichen Zielen! Vereinbaren Sie noch heute ein unverbindliches Probetraining und starten Sie in Ihre gesunde Zukunft!

Silke Wucher

Silke Wucher

FIT TEAM Friedrichshafen

Silke Wucher betreibt schon seit der Grundschule aktiv Sport. Ob im Sportunterricht, als aktives Mitglied im Verein oder an Wettkämpfen im Leichtathletik.

Mehr erfahren
Im Jahr 2013 nimmt sie erfolgreich an der Ausbildung zur Poledance-Trainerin teil, in der sich Ihre Leidenschaft am Sport in Tanz, Kraft und Ausdauer vereinen.

Um Kunden individuell zu betreuen, bildet sie sich auch im Bereich Personal Training weiter und kann so, Kunden mit nahezu allen Zielen optimal betreuen.

Für Silke ist es wichtig, als Personal Trainerin in Friedrichshafen, Ihre Kunden ganzheitlich zu betreuen und auch in Sachen Ernährung und gesundem Lebensstil zu coachen, um Ihnen so zu einem langen, beschwerdefreien und glücklichen Leben zu verhelfen.
Qualifikationen
Spezialisierungen
Birgit Jussel

Birgit Jussel

Personal Trainerin

FIT TEAM Friedrichshafen

Birgit Jussel liebt es selbst sportlich aktiv zu sein und findet ihre Leidenschaft im Muay Thai Boxen, im Kraftsport, Lauftraining und Functional Training. Stets nach dem Motto "gehts nicht- gibts nicht" überträgt sie ihre ganze Motivation für einen gesunden Lebensstil auf ihre Kunden.

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Mit viel Disziplin und einer großen Portion Ehrgeiz, schafft sie es zusammen mit ihren Kunden deren Ziele zu erreichen und langfristig zu halten. Neben dem Sport spiet auch Ernährung eine große Rolle beim Training mit Birgit. Mit ihren Know-How und Fachwissen begleitet sie ihre Kunden zielgerichtet und effizient.
Qualifikationen
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Personal Trainerin
Spezialisierungen
  • Gewichtsmanagement & Figurtraining
  • Ausdauertraining
  • Muskelaufbau
  • Funktionelles Training
  • Rücken- und Haltungstraining

Personal Training Preise Investition statt Kosten

5

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

520
10

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

990
20

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

1.880
40

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

3.560

Trainingspläne für spezifische Sportarten
Fein oder grob z.B. Radsport, Triathlon, Marathon etc.

100 / Monat
10

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 25,00 pro Person

125 / Einheit
20

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00 pro Person

120 / Einheit
40

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00 pro Person

115 / Einheit

PEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen

67

PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm

117

FIT TEAM Food Concept Ernährungs- und Abnehmprogramm

500
20

Food & Fit Ernährung* + 20× Personal Training

2.280
40

Food & Fit Ernährung* + 40× Personal Training

3.960
1

× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**

500
2

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**

850
3

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**

1.300

Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.

Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls

**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

Das sagen unsere Kunden

Und was sagen Sie? Wir freuen uns über eine positive Bewertung von Ihnen!

Schreiben Sie Ihre Bewertung

FT
Gesünderen Lebensstil erreicht! FIT TEAM Kunde/in 2022

Nettes Team, optimal angepasstes Training, ansteckende Motivation. Vielen Dank für die gute Betreuung und die wiedergewonnene Zuversicht, doch einen gesünderen Lebensstil erreichen zu können.

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Super Unterstützung! FIT TEAM Kunde/in 2022

Ich spiele schon seit meiner Kindheit Tennis. Als Ausgleich und zur Unterstützung beim Tennis startete ich mit meinem Trainer mit funktionellem Training. Seitdem ist mein Körper ausgeglichener und ich habe sogar meine Kraft und Ausdauer im Tennis verbessert.

Trainingsziele Sporttraining

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Klasse Training! FIT TEAM Kunde/in 2021

Jedes Training fordert mich genau im richtigen Maß und macht viel Spaß. Ich fühle mich fitter, beweglicher und kraftvoller im Alltag. Danke an meinen Trainer und das gesamte FIT TEAM!

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Besseres Lebensgefühl! FIT TEAM Kunde/in 2019

Meine Frau und ich wollten nach langer Sportpause endlich wieder etwas für unseren Körper tun. Das Training tut uns beiden sehr gut und wir spürten schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung im Alltag.

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden

Sie Fragen. Wir Antworten.

Welche Vorteile hat Personal Training?

Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
  • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
  • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
  • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
  • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
  • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

Wie finde ich den passenden Trainer?

Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

Wie sieht ein Personal Training aus?

Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

Wie oft soll ich trainieren?

Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

Kann ich mit Personal Training abnehmen?

Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

Muss ich Geräte kaufen, um zu Hause zu trainieren?

Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

Ich habe Schmerzen und/oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

Muss ich alleine trainieren?

Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

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