Functional Training

Der Alltag mit seinen Belastungen ist geprägt von Bewegungsmangel, sitzenden oder stehenden Tätigkeiten, sowie anderen monotonen Dauerbelastungen und eingeschliffenen Bewegungsmustern, die immerzu wiederholt werden.

Ein wirklich ausgeglichenes Belastungsprofil findet sich heutzutage fast nirgendwo mehr. Dies hat zur Folge, dass der aktive Bewegungsapparat (= die Muskulatur) in seiner Funktion gestört wird. Dysbalancen sind die Folge und auf Jahre betrachtet leidet der passive Bewegungsapparat.

Dem entgegen wirkt langfristig nicht einmal mehr ein Gerätetraining in einem Fitnessstudio. Denn auch die Maschinen, an denen die Sportler dort sitzen, nehmen ihnen die Haltung ab, bieten Lehnen und trainieren jeweils meist nur einen Muskel pro Zeit.

Diese Art von Training erfüllt nicht die Ansprüche an Funktionalität und Komplexität, die der Körper eigentlich bräuchte, um dem Alltag entgegen zu wirken und langfristig ausgeglichen und gesund zu sein.

Wenn Sie ausschließlich isoliertes Krafttraining an Geräten durchführen, können langfristig sogar mehr Muskelverspannung die Folge sein und damit Verschleißerscheinungen beschleunigt werden. In Kombination mit einem Functional Training mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen, können Sie dem entgegen wirken. Ob Sie Beides kombinieren oder ganz aufs Functional Training umsteigen, überlassen wir natürlich Ihnen.

Wir konzipieren Ihnen ein effektives und funktionelles Trainingserlebnis, das Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und Ihre Ziele fast nebenbei erreicht. Wir benötigen ein Training, das den gesamten Körper im Zusammenspiel mit allen Muskeln beansprucht. Nur diese Sichtweise ermöglicht einen langfristigen Erfolg. Genau das bietet das Functional Training.

Das Functional Training beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe, die natürlich und funktionell sind. Es fordert gleichermaßen alle motorischen Grundfähigkeiten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit) und verbessert die Leistungsfähigkeit der Menschen im Alltag.

Mit Functional Training bieten die Personal Trainer in Friedrichshafen ihren Kunden folgende Vorteile:

  • Zeitersparnis innerhalb einer Trainingseinheit, da fast bei jeder Übung der ganze Körper trainiert wird;
  • Höhere Effektivität – das heißt mehr Kalorien in kürzerer Zeit durch die Anzahl an Muskeln pro Übung;
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit, dadurch Prävention gegen Verschleißerscheinungen an Gelenken; mehr Stabilität im höheren Lebensalter
  • Ziele werden schneller erreicht und die Haltung wird deutlich verbessert;
  • Abnehmen mit Spaß an der Bewegung – hoher Motivationsfaktor;
  • Abwechslungsreich und für jedes Ziel geeignet.