Personal Training

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Friedrichshafen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Auch wir verfolgen die Philosophie, dass ein starkes Zentrum, ein starkes „Core“ die Basis ist für eine gesunde Haltung, kontrollierte Bewegungsausführungen im Alltag wie im Sport und damit einen essentiellen Teil zur Körperstatik beiträgt.

Ein starkes Core benötigen Sie um zum Einen Verschleißerscheinungen entgegen zu wirken, wie auch zum Anderen um eine funktionelle Basis für jede andere Sportart zu schaffen. Egal, ob Sie mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen abnehmen, einen Ausgleich zum Alltag, Figurtraining und Muskelaufbau oder einfach nur ein allgemeines Fitnesstraining erzielen wollen – das Core ist immer beteiligt.

Zum Core gehören verschiedene Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und der Beckenboden. Core Training ist gleichermaßen sinnvoll für Männer und Frauen und stellt oft die kraftvolle Basis für jede andere Sportart dar. Core Training richtet Sie auf und Sie werden schon nach kürzester Zeit Erfolge erkennen und sich großartig fühlen.

Der Bauch wird flacher und definierter, Rückenschmerzen und Verspannung können gelindert werden und Sie spüren außerdem, wie sich ein stabiles und kraftvolles Core positiv auf Ihr restliches Training auswirken wird!

Ein wirklich ausgeglichenes Belastungsprofil findet sich heutzutage fast nirgendwo mehr. Dies hat zur Folge, dass der aktive Bewegungsapparat (= die Muskulatur) in seiner Funktion gestört wird. Dysbalancen sind die Folge und auf Jahre betrachtet leidet der passive Bewegungsapparat. Dem entgegen wirkt langfristig nicht einmal mehr ein Gerätetraining in einem Fitnessstudio. Denn auch die Maschinen, an denen die Sportler dort sitzen, nehmen ihnen die Haltung ab, bieten Lehnen und trainieren jeweils meist nur einen Muskel pro Zeit.

Diese Art von Training erfüllt nicht die Ansprüche an Funktionalität und Komplexität, die der Körper eigentlich bräuchte, um dem Alltag entgegen zu wirken und langfristig ausgeglichen und gesund zu sein. Wenn Sie ausschließlich isoliertes Krafttraining an Geräten durchführen, können langfristig sogar mehr Muskelverspannung die Folge sein und damit Verschleißerscheinungen beschleunigt werden. In Kombination mit einem Functional Training mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen, können Sie dem entgegen wirken. Ob Sie Beides kombinieren oder ganz aufs Functional Training umsteigen, überlassen wir natürlich Ihnen.

Wir konzipieren Ihnen ein effektives und funktionelles Trainingserlebnis, das Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und Ihre Ziele fast nebenbei erreicht. Wir benötigen ein Training, das den gesamten Körper im Zusammenspiel mit allen Muskeln beansprucht. Nur diese Sichtweise ermöglicht einen langfristigen Erfolg. Genau das bietet das Functional Training.

Das Functional Training beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe, die natürlich und funktionell sind. Es fordert gleichermaßen alle motorischen Grundfähigkeiten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit) und verbessert die Leistungsfähigkeit der Menschen im Alltag.

Vielleicht suchen Sie nach etwas Neuem, das effektiv in kürzerer Zeit ist und einen hohen Motivationsfaktor hat? Oder nach einer Alternative zur liebgewonnenen Runde um den Ententeich?

Dann sollten Sie HIT (High Intensity Training) ausprobieren. HIT ist sehr intensiv und zeigt bereits nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge.

Beim HIT mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen verlassen Sie Ihre Komfortzone und trainieren bis an Ihre Grenzen – oder sogar darüber hinaus, wenn Sie das möchten. Bei dieser Art von Training werden verschiedenste Bewegungselemente kombiniert, um in möglichst kurzer Zeit eine hohe Intensität zu erzeugen. Innerhalb weniger Minuten gelangen Sie an Ihre Leistungsgrenzen. Dadurch entsteht eine sogenannte Sauerstoffschuld und der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren.

Außerdem verbrennt der Körper lange Zeit nach der Bewegung noch nach. Dies erhöht mit der Zeit Ihren Gesamtumsatz, auch an trainingsfreien Tagen. Mit kaum einem anderen Training können Sie in so geringer Zeit eine so hohe Anzahl an Kalorien verbrennen.

Außerdem können Sie sich beim HIT so richtig auspowern und den Kopf frei machen. Nach einem langen Arbeitstag gibt es eigentlich nichts Befreiendes als eine halbe Stunde Power Workout mit Ihrem Personal Trainer in Friedrichshafen.

Eine HIT Trainingseinheit dauert maximal 30-40 Minuten. Danach fühlen Sie sich energetisiert und haben wirklich den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Rumpfstabilität und Dynamik trainiert.

• Ausdauerbelastungen in hoher Intensität
• Intervalle in den Bereichen Kraft, Athletik und Dynamik
• Intensive Workouts
• Elemente aus anderen Sportarten wie Fitness Boxen, Sprints, etc.
• Zirkeltraining

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Friedrichshafen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Friedrichshafen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!